mleko w

Nie będzie ok, nie tolerujesz laktozy. Mleko nie jest dla Ciebie, przynajmniej nie w dużych ilościach.

mniej więcej micha jaką trzymam 7.20 Jaja kurze 120g 167 kcal 16 białko 12 tłuszcze 1 węgle Jogurt naturalny 50g 32 kcal 2 białko 2 tłuszcz 2 węgle Musztarda 15g 24 ckal 1 białko 1 tłuszcze 3 węgle Mleko 2% 350g 179 kcal 12 białko 7 tłuszcz 17 węgle Płatki jęczmienne 120g 426 kcal 12 białko 4 tłuszcze 84 węgle 828 kcal 43 białko 26 tłuszcz 107 [...]

ok.. przykładowy dzień.. ryba, ryż jakaś surówka.. udo kurczaka, ziemniaki, surówka.. jedyne białko to mleko.. pije średnio 2l na dzień.. między posiłkami kanapkę się zje.. w dni szkolne idzie dużo fast foodów.. cały dzień ogólnie coś jem :)

Ja jak cwiczylem na rzezbe to trzymalem sie scisle paru wskazowek(efekt byl niezly): 1.Jadlem przaktycznie samo bialko i staralem sie unikac weglowodanow 2.Odzywki:HMB w plynie i L-KARNITYNA 3.codzieninie po treningu 25 min bieg. Jak nie moglem biec to skakalem na skakance. 4.Cwiczylem malymi ciezarami po 15 powtorzen. 5.robilem male przerwy [...]

Wafel, bialko nie zmniejszy przysfajalnosci kreatyny, a jedynie spowolni jej wchlanianie....Co innego mleko, tluszcze w nim zawarte "uposledzaja" wchlanianie kreatyny...wiec jezeli chcesz to mozesz pic z bialkiem ale robionym na wodzie, a nie na mleku.

moze jest w ciazy i to mleko :-P niech zrobi badania :-)

[...] eggpro / 95 / 2000 / 1900 / 131 / 14,5 tak to wyglada w kwestii oplacalnosci , zostane chyba przy sojawicie , uzupelnianym jajkami i mlekiem - ma to te zalete ze te jajka i mleko kupuje mama z drugiej strony jest przy tym troche kombinowania a przy takiej mieszance to po prostu pijesz ja i spokoj poiewaz jest najtansza ku niej sie zwrocilem [...]

słodzone mleko- coś mi to nie za bardzo sie widzi, z wodą zwyczajnie, albo z sokiem/wtedy mniej glukozy/ i po sprawie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-02 20:58:44

[...] nabiał... i więcej już nieruszę. Ma ktoś jakieś potwierdzenie, że odrzucenie nabiału z diety kończy się odwapnieniem? (Bo zastanawia mnie to, że w Finlandii, kraju gdzie spożycie przetworów mlecznych jest najwyższe na świecie występuje też najwyższy odsetek osób chorych/cierpiących na osteoporozę i choroby, którym to niby ma zapobiegać mleko

nie tak ostro panowie. do autora posluchaj nie bede lamał regulaminu ale swiezbi mnie zebym go teraz zlamal wes teraz tak; mleko,drodze(spij w piekarniku)nie ruchaj bo stracisz kilosy. a jak chcesz naprawde zajefajnie wygladac to kup SOBIE DMUCHANY KOMBINEZON PUDZIANA.

[...] same wegle... AJJJ lepiej kupic bialko jakies 60%(bialko)-40%(wegle) + kreatynka i wtedy mozna rosnac. Wracajac do twojego pytania.... Zalezy jak twoj organizm przyjmuje mleko. Moj np po 3 takich szejkach z mleka niezabardzo dlatego ja pijam odzywki z woda musisz przetestowac swoj organizm i stwierdzic jak lepiej tylko pamietaj nie zdrowo [...]

chociaż nie wiem czy coś dla siebie znajde... napewno zrezygnuje ze słodyczy zwiększe ilość spożywania owoćów i ważyw i kolacje przygotowywał bogate w białko i węglowodany tzn. mleko, sery, jajka, ryż, makaron. co do śniadania to przeważnie jem płatki kukurydziane.

Koorva jest tyle leków na zgagę, że można w nich przebierać. Rennie,ranigast,manti,riflux. Możesz też jeść mogdały, pić mleko. Z domowych metod to każdemu coś innego pomaga. Najlepiej się dodatkowo nie szprycować i po prostu to przetrwać, ja tak robię http://www.sfd.pl/NADKWA&%23346%3BNO&%23346%3B&%23262%3B_zgaga_-t3370.html

oczywiście białko po treningu możesz dać ale to mleko odpuść w takich ilościach

Mleko 3,5 % - 250g - 160kcal, 9g białko, 9g tłuszcze, 12g węglowodany Oliwa z oliwek - 10g - 88kcal, 0g białko, 10g tłuszcze, 0g węglowodany Ser twarogowy półtłusty - 200g - 266kcal, 38g białko, 9g tłuszcze, 7g węglowodany to ten ostatni posilek ;) dzieki za pomoc:-) Zmieniony przez - RabbitV w dniu 2012-07-06 13:20:50

[...] chodze do szkoły ale jak przychodze to zawsze jem 2 posiłki co 2 godz i przed i po treningu :) pomuz mi ułorzyc cyklik na mase :) moja dieta \składa sie z sera jajek , mleka , miesa róznegop rodzaju , czasami ryba po treningu , przed \treningiem zazwyczaj jem ser i mleko , a po treningu jajka ryby , kiełbasy ,produkty wolno wchłaniajace sie

jajka,mleko,sery można spokojnie podpiąć dietę pod saa tylko kretke dał bym w stałej suplementacji rocznej

próbowałem, po takich mixach płatki owsiane + mleko + rodzynki/banany + jajka mam armagedon w brzuchu z rana

roznie to bywa, zalezy np. od tego: - czy robisz to wlasnie w tej kolejnosci co obecnie (proch do wody), czy na odwrót (woda do prochu - sprobuj) - od danego produktu - od typu odzywki - od uzytej cieczy (woda, sok, mleko) - od temperatury cieczy itd itp

to mleko nic nie zaszkodzi w transporcie kreatyny ?. I jeszcze jedno pytanie czym lepiej popic kreatyne woda czy piciem niegazowanym ?